Inainte de a ajunge la Ecuatii Emotionale, poate ca merita sa ne uitam putin la…
 

CE SUNT EMOTIILE SI DE UNDE VIN 

Etimologic, cuvantul emotie se trage din latinescul emotionis care se traduce drept impulsul care aduce reactii. 
In linie cu traducerea de mai sus, dar mai pe sufletul meu, mie imi place sa ma uit la emotie ca la e-motie, adica energie + miscare.
 
Emotiile sunt impulsurile care ne pun in miscare, fie ele produse de experiente, ganduri sau de interactiunea cu ceilalti.
Ele ne motiveaza si ne ajuta sa navigam realitatea personala si sociala in care ne aflam si, constient sau inconstient, ele reprezinta catalizatorul comportamentelor noastre.
 
Daca ar fi sa le numaram, unii cercetatori au ajuns sa numere pana la 800 de emotii distincte, dar – de dragul simplitatii – eu o sa ma opresc la roata psihologului Robert Plutchik.
 
Plutchik a teoretizat ca exista 8 emotii primare (bucurie, anticipare / nerabdare, furie, dezgust, tristete, surpriza, frica si incredere), iar in jurul lor apare un intreg spectru de nuante.

Si, mult mai important, realitatea despre emotii este ca toti le traim, pe unii dintre noi ajung ele sa ne traiasca si foarte putini le intelegem cu adevarat.

CREIERUL EMOTIONAL – STAPANUL COMPORTAMENTELOR NOASTRE

In ultimii ani, psihologia si neurostiinta au facut progrese notabile in a ne ajuta sa intelegem mai bine ce sunt emotiile, unde apar, cum functioneaza si cum ne influenteaza.
 
Din toate aceste descoperiri fascinante as vrea sa numesc doar una care a schimbat semnificativ regulile jocului:
 
Toti oamenii au doua “sisteme de gandire” – unul rapid (emotional) si unul incet (rational / cognitiv), care coreleaza cu regiuni si retele neuronale diferite din creier.
 
Iar sistemul rapid e primul “la butoane” cand vine vorba de cum reactionam la stimulii la care suntem supusi zilnic.
 
Pe scurt, suntem profund emotionali in tot ceea ce facem, iar cognitia vine in sprijinul emotiei si nu invers.

Aceasta este descoperirea care i-a adus psihologului Daniel Kahneman premiul Nobel pentru stiinte economice in 2002.

Daca sunteti curiosi sa aflati mai multe din descoperirile si experimentele lui Kahneman, va recomand Thinking Fast and Slow. Un scurt preview, mai jos.

Asadar, stiinta a progresat incredibil dar cu toate astea, pentru cei mai multi dintre noi…

FERICIREA INSEAMNA SA CONSTRUIESTI O CASA, SA FACI UN COPIL SI SA PLANTEZI UN COPAC 

De ce?
 
Pentru ca la scoala ne straduiam sa invatam tabelul lui Mendeleev pe dinafara, radical din 144, care e capitala Sudanului si cand a domnit Stefan cel Mare. Iar la dirigentie… desigur, daca nu faceam tot matematica, invatam sa ne ridicam in picioare cand intra cineva in clasa si ca nu e normal sa vorbim neintrebati.
 
Pentru ca din cultura noastra generala aveau sa lipseasca raspunsuri la intrebari precum “de ce doare cand moare cineva drag?”, “de ce simt ca vreau sa te lovesc desi te iubesc?”, “e normal sa-mi fie frica ca nu o sa am destui bani? sau ca nu o sa fiu un parinte bun?”.
 
Iar acasa? Acasa, cand nu faceam teme la matematica, cei mai multi dintre noi invatam ca fericirea inseamna sa construiesti o casa, sa faci un copil si sa plantezi un copac. Sau ca “nu ai de ce sa fii trist”. Sau ca “nu trebuie sa-ti fie frica”. Si poate mai invatam ca atunci cand esti suparat poti sa tipi, sau sa pleci in alta camera.
 
Inseamna oare asta ca am avut parinti rai? In niciun caz. Parintii nostri, care ne iubesc si care ne vor mereu binele, ne-au invatat despre emotii fix ce au invatat si ei. Adica, aproape nimic. Pentru ca, cel mai probabil si ei, ca si noi, au invatat cu adevarat despre emotii in singuratate.
 
Asta e o materie pe care viata ne-o preda tuturor, dar pe care cei mai multi o invatam, din pacate, singuri. 
 
Plangand sub patura pentru ca ne-a dat careva papucii, sau pentru ca ne-am mutat din blocul unde am copilarit, sau incercand sa ne stapanim furia cand veneam cu note de 8 sau 9 si primeam interbarea “cat a luat colegul?”.
 
Tot singuri invatam despre indragostire, despre frica, depre pierdere, despre rusine, umilinta sau mila si despre toate celelalte emotii cu care sigur vom avea, daca nu o facuseram deja, sa ne intalnim in viata adulta.
 
Pe scurt, sunt sanse mari ca cei mai multi dintre noi ajungem adulti fara sa stim sa vorbim despre ce simtim; ba in cele mai multe cazuri fara macar sa putem sa numim ce simtim, ce sa mai discutam de a putea intelege sau gestiona propriile emotii.
 
Handicapati emotional, orbecaim unul pe langa altul in pornirea noastra biologica pentru contact si conexiune, pentru ca era mai important sa stim ca radical din 144 face 12 decat sa invatam ca e ok sa ne fie frica, dor sau sa ne doara.

ECUATII EMOTIONALE

Ecuatii Emotionale este titlul unei carti scrisa de Chip Conley – un antreprenor “veteran” care a deschis mai multe hoteluri butic decat oricine altcineva din lume – dupa depasirea unor momente devastatoare in propria sa cariera si viata personala.
 
In “Ecuatii Emotionale”, Conley marturiseste ca a scris o carte de care ar fi avut chiar el nevoie – o carte in care se uita la emotile si trairile noastre si pe care apoi, incearca sa le deconstruiasca cu scopul de a ne ajuta sa le intelegem si gestionam mai bine.
 
Din cartea asta, care din punctul meu de vedere ar trebui sa fie „lectura obligatorie” in facultate, daca nu chiar la liceu, am extras ecuatiile care mi-au placut cel mai mult si pe care le-am gasit cele mai utile.
Conley nu le ofera cu titlu de adevar stiintific si nici eu nu imi propun asta. Sper doar ca parcurgandu-le va vor ajuta sa intelegeti mai bine ce simtim si de ce.
 
(Prima dintre ele vine chiar din secolul 19 si ii apartine psihologului William James)
 

STIMA DE SINE = SUCCES / PRETENTII

 
O mentiune importanta este ca elementele nu se supun regulilor matematice in toate situatiile.
 
Adica daca STIMA DE SINE = SUCCES / PRETENTII, asta nu inseamna neaparat ca PRETENTII * STIMA DE SINE = SUCCES. Veti vedea ca asta se aplica si altor ecuatii. Ele au sens in forma in care au fost scrise.

VIATA

DISPERARE = SUFERINTA – SENS

SUFERINTA = DURERE x REZISTENTA

DEZAMAGIRE = ASTEPTARI – REALITATEA

REGRET = DEZAMAGIRE + RESPONSABILITATE (asumata)

REMUSCARE = REGRET + VINA

GELOZIE = NEINCREDERE / STIMA DE SINE 

INVIDIE = (MANDRIE + VANITATE) / BUNATATE

ANXIETATE = INCERTITUDINE x NEPUTINTA

 
 

MUNCA

VOCATIE = PLACERE / DURERE 

“WORKOHOLISM” (munca excesiva) = DE CE FUGI / PENTRU CE TRAIESTI

“FLOW” (performanta optima) = ABILITATE / PROVOCARE

 
 

DEFINIRE DE SINE

AUTENTICITATE = CONSTIINTA DE SINE x CURAJ

NARCISISM = (STIMA DE SINE)^2 x SENZATIA DE INDREPTATIRE

INTEGRITATE = AUTENTICITATE (a te purta congruent cu valorile tale) x INVIZIBILITATE (cand nu se uita nimeni) x CONSECVENTA (de fiecare data)

 
 

MULTUMIRE DE SINE

FERICIREA = SA AI CE VREI / SA VREI CE AI

BUCURIE = IUBIRE – FRICA

INCREDERE (FAITH) = CREDINTA (BELIEF) / INTELECT 

INTELEPCIUNE = radical din EXPERIENTA DE VIATA

 
In incheierea cartii, Chip Conley are un capitol numit “Do It Yourself” in care invita cititorii sa isi construiasca propriile Ecuatii Emotionale, asa cum le-au inteles si le-au fost lor de folos.
 
Mai mult, da exemplul catorva ecuatii primite de la cititori:
 

CRESTERE = SCHIMBARE – REZISTENTA

A TE SIMTI UMILIT = (RUSINE x FURIE) – PUTERE

EMPATIE = COMPASIUNE (pentru sine) + A FI PREZENT (pentru ceilalti)

Inchei cu gandul ca traim intr-o perioada istorica din punct de vedere al intelegerii emotiilor si exprimarii emotiilor.

Atat pentru ca neurostiinta si psihologia progreseaza in fiecare an si ne ajuta sa intelegem suportul “hardware” si “software” prin care simtim si gandim, dar mai ales pentru ca datorita internetului orice parinte si profesor are acum la indemana cunoasterea necesara pentru a creste oameni sanatosi atat la cap, dar si la suflet.

Un lucru mai important decat oricand pentru ca…

  V I A T A  =  E M O T I E 

2 thoughts on “Ecuatii Emotionale sau matematica pe care n-am invatat-o niciodata la scoala

  1. Nicoleta-Luminița Gora says:

    Nimic nu e întâmplător! Acest articol este primul pe care îl citesc pe facebook. Da! Cred că Dumnezeu lucrează 24 din 24 de ore, iar noi e bine să ascultăm șoapta lui: spusă, scrisă, postată pe facebook. Da! Cred că copiii mei -și nu doar ei!- au nevoie să vadă emoțiile prezente în viața noastră de familie, în cercul de prieteni, la școală, în comunitate!… Mulțumesc pentru lecția de matematică/viață!

  2. Maria Moscalu says:

    Unde gasim cartea? Este foarte interesanta! Aseara, incercam sa leg un dialog, cu o „fetita” care tocmai si-a inmormantat tatal… Sincer, nu prea am stiut cum sa „o consolez”! Nu stiu daca cineva poate sa consoleze, sau sa dea sfaturi in astfel de situatii… E foarte greu…. Dar poate in aceasta carte as gasi cateva sfaturi, pentru viitor!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *